到了第二天，我那紧绷的弦儿一直没有松懈，那一刻最终还是来临了，那会儿，我想着：要是我有一块独一无二的表，它的特点是地球可以随着我表的时间转动，那该多好！老师让我们依次站好队。我问了一些新生他们也不会，不幸中的`万幸------我遇到知音了！当裁判员宣布可以不抱头时，我非常高兴。老师又悄悄地告诉我们：“可以抓裤子、垫子，身子尽量往前。”我兴奋的都有点过头了。我们躺在了垫子上，我试了一下，发现并不难。心里稍微放松了一点点儿。一个六（3）班的女生按住了我的脚，并微笑的对我说：“加油，坚持到底！”“谢谢。”可嘴上这么说心里还是挺害怕的。一声哨响，一开始我还能坚持几下，可后来便没劲了，“加油，加油，别泄气！”她为我加油着。我努力着，最后几下做不动了，便抓了裤子。呦，一抓裤子做的挺快的。可最后刚抓了裤子，没几秒就停了，一分钟到了。我问了问“裁判员”（刚才为我按脚的女生）：“我做了多少个？”“28个，算了算了按30个算吧!”她的这些举动出乎了我的意料，我还以为她会给我少算呢，没想到没有少算反而还多算了2个。不过，我这紧绷得弦终于松了下来。

通过这个事情，也传递了友谊。如果人人都这样，那么我们的世界将会变得更美好！

体育美作文篇3

同学们，你们一定有自己最喜欢的体育运动吧？我也不例外。我最喜欢的体育运动就是游泳。为什么我那么喜欢游泳呢？听了下面一个关于游泳的事例，你就知道了！

记得在一个阳光明媚的星期天，爸爸、妈妈、哥哥、姐姐、妹妹和我一齐去体育馆游泳。到了游泳池，我和哥哥姐姐去了露天游泳池，爸爸妈妈带着妹妹进了室内游泳池。

我和哥哥姐姐都觉得：反正闲着也是闲着，还不如来场游泳大赛呢，就是打水仗也行啊！经过一番讨论后，我们决定投票这种方式比较公平。“同意比赛的举手！”哥哥洪亮的声音打破了姐姐和我的沉思。姐姐犹豫了一会儿，才慢慢吞吞地举起手来。“那么同意打水仗的举手！”我和哥哥带着一点儿骄傲举起了手。结果是二比一，所以是玩打水仗。

刚刚开始的时候，谁也不想先当“倒霉蛋”，也就是先去追打别人的人。于是，我提出了一个好主意：用剪刀石头布的方式来决定。他们都点头说好。“剪刀石头布！”结果姐姐输了，“姐姐要当‘倒霉蛋’了，哈哈哈哈！”我幸灾乐祸地说。“小心，叶依莜！”姐姐警告我说。我还没反应过来，姐姐的“无敌金刚大水球”就已经碰到了我的`脸蛋。“哈哈，‘倒霉蛋二代’，你好啊！”姐姐洋洋得意地说。“哼，好戏还在后头呢！”我不服气地说。“开始。”哥哥大声叫道，说着他们就飞跑起来。“嘿，看我的‘旋转ufo无敌大水球’！”姐姐突然跃入水中，我的水球刚好砸到哥哥的背。“耶、耶，我赢了耶！”我欢呼起来。“请叶依莜、赵乐、熊昕小朋友听到广播后，马上到大厅，你们的家长在找。”原来爸爸妈妈早就带妹妹出去了，现在正找我们呢！我们立刻换好衣服出去了。

听了上面的事例，你应该知道我为什么喜欢游泳了吧？没错，就是因为可以玩打水仗！最后，再教你们一招吧：一定要早睡早起，身体才会好哦！

体育美作文篇4

每一个人都有自己喜欢的体育运动，但是我想你们肯定猜不出我喜爱的体育运动是什么？让我来告诉你们听吧！那就是骑自行车运动。

要学会这门运动说难也不难，说简单倒也不简单，最主要的是要掌握平衡，为了掌握平衡我是吃尽了苦头，开始学急于求成没掌握要领，把自己的腿也摔着了，手也檫破了，还是不能很好的掌握平衡，我真想放弃！这时妈妈经常讲的一句话在我耳边想起了：别人能做到的，你也能做到！就是这句话一直鼓励着我，我开始脚踏实地，一步步循序渐进学习，首先我坐在自行车上，双脚在地上像在走路一样往前走。我试着用一个脚在脚踏板上面骑，另一个在地上走。就是这样练得一两个星期才行。到最后，也就是最关键的一环，那就是将另一只脚也放到踏板上，两脚配合起来，使自行车往前运动。这时别以为已经大功告成了，我又发生尾朝天的状况了，但我并不沮丧，因为“失败是成功之母”只要我再接再历，坚持不懈，相信我就会成功。水道渠成，我现在不但会骑了，而且骑得贼溜啊！

寒假里，我每天都会去骑两三个小时，这不仅能让我瘦瘦的身躯进行了锻炼，同时我也找了好几个朋友呢！瞧！我又跟我的伙伴们去做运动啦！

我骑着了自行车，便和小伙伴们守侯在学校门口，等待着目标的出现。我们的目标并不是别的，而且是那辆车进入学校的篮球场，没过多久，我把它们锁定为我追逐的目标，我要超越我的伙伴，能成为一个赛车手，虽然在现实中，我是超不了他们的，但是在进入学校后，因为这些小车往往放慢了车速，所以，这些车是我手下的败将。过了一会儿，我就超越了他们，我的心情是多么舒畅和激动啊！

这就是我最爱的体育运动骑自行车。

体育美作文篇5

同学们都玩过踢毽子吧？但你们玩过花样的吗？下面由我来给大家介绍一下吧！首先要利用一下道具：本子。再用上毽子。总共有三关，第一关是像打羽毛球一样大毽子，第二关是脚下打毽子，第三关是像打乒乓球一样正反面打。你说又有有趣？

今天上体育课的时候我和小伙伴玩了一次花样踢毽子。“预备，准备，开始了！我先给他们来了个打羽毛球的姿势，我右手拿本子，左手拿毽子。再用力一打，毽子飞了出去，飞得好高呢！我想：这回他肯定接不住！这在我得意忘形的时候，突然，我打出去的'毽子想我飞来。他们肯定是想让我打个措手不及。我大步迈开，向毽子飞去的地方跑去，再跳了起来用手一打，那毽子”嗖“地飞去。我也要打他个措手不及。耶！我赢了。

第二关这回可真是我的弱点。随着一声号令下，比赛开始了，我抬起脚，左一个，右一个。只听砰的一声，毽子掉了下来。我居然打了两个，不可思议。我想！但最终还是他们赢了。我想：这一关你赢了，下一关我把分数争取回来。

紧张的比赛快结束了……现在我们迎来了第三关。这可是我的强项。因为我的乒乓技术很好，所以我一定会赢，我有信心。开始了我手向前一番，再向后一翻？？？？？？？我就一直没停下来。最后在1分钟之内我打了81个的好成绩。现在是2比1……我赢了。我手舞足蹈地跳了起来。

今天玩得太开心了，当赢者的滋味真不错

体育美作文篇6

体育课时我们最喜欢的课程。今天是李老师不在地第一次体育课，仿佛大家都变得疯狂。

体育课上大家都带着微笑，并且我们还得知这周一下午是我们年级的接力赛跑呢！做完准备活动后，陈老师对同学们说：“今天，我们玩‘大鱼网’的游戏。”每个同学都欢呼雀跃。游戏开始了，陈老师选出两个同学来当“渔夫”，真没想到一开始就是跑得快得刘龙霖。我们分部跑开，我灵机一动，想跑到曾丽丹背后，好让“渔夫”先抓住曾丽丹。没想到另一方得张雯晴飞速地跑了过来，一瞬间把我撞到“五米远”的地方。我的眼镜立即摔了下来，并且在我的左眼角旁留下了一道深深的印子。因为我左腿先落地，于是受到很大的冲击力，我是没办法再玩下去了，一步步地走到操场边，看到同学们玩得高高兴兴，我也忍不住露出了笑容。张眯儿让我帮忙拿衣服，这才让我知道我的左手拉伤了，使不上劲。张眯儿的衣服太重，我立即抱紧衣服，靠在范婷昱的肩上。没过一会儿，彭妹妹也被别人撞了，情况比我还要严重，她家长直接接她上医院了，整个下午都没回来。

经过这件事，我悟出个道理：再有趣的活动也要注意安全。

体育美作文篇7

来源：人民网－人民日报海外版

王若坤在跑步。周颖摄

徐子翔受访者供图

王丫丫在做拉伸运动。张海啸摄

洛桑云丹在练习投篮。受访者供图

刘海强(左二)和爸爸(左三)一起跑步。刘祖刚摄

陶毅(右)在指导学生。受访者供图

新修订的体育法将青少年和学校体育置于优先发展的战略地位，明确提出国家将体育科目纳入初中、高中学业水平考试范围，新增“确保体育课时不被占用”“保障学生在校期间每天参加不少于一小时体育锻炼”等条款……这些修订，不仅体现了加强青少年身体素质的国家决心，也意味着孩子们享受在校锻炼的权利得到了法律保护。

让我们听听学生、家长和老师的看法。

篮球让我愈发强壮

■ 洛桑云丹上海珠峰中学学生

我今年13岁，上初一。我们班里有些同学喜欢跑步，有些同学喜欢跳绳，还有些同学喜欢踢足球，而我最喜欢的运动是篮球。我觉得篮球太有趣了，所以一有时间，我就喜欢跟同学一起跑到篮球场上打篮球。

打篮球是一项非常好的运动，它能强健体魄，更可以磨练大家的团队精神。只要一提到篮球，我的眼睛就发亮，我的梦想就是当一名篮球运动员。

最难忘的要算是上次学校举办的篮球比赛。那天，我看着高年级的学生穿着校服来到篮球场。“一、二加油!”学姐学长们在为自己所在班级的篮球队员打气。比赛开始了，“1﹕0，初二(2)班领先!”裁判员宣布。接下来，比赛进入了高潮。我看着那场比赛，心里想着下次我也要打一场激烈的比赛，还要和同学一起拿奖状。

在学校里，不管是严寒还是酷暑，我都喜欢去篮球场上练习，摔跤成了家常便饭。一次，两次……我发现在篮球这项运动上，我确实没什么天分，学起来动作很笨拙，但我相信功夫不负有心人，既然喜欢，那我就不放弃努力。经过自己的努力和体育老师用心教学，我终于掌握了那些动作。我开心极了，终于可以像那些大哥哥一样在篮球场上展示我的那些熟能生巧的动作了!渐渐地，我练得越来越好，还学会了中投、三步上篮等动作。

篮球使我的体质越来越强壮。通过打篮球，我喜欢上了每一个技术动作，更欣赏那“不到最后一秒钟不认输”的精神。我爱篮球，因为它给予了我强壮的体质，教会了我理解运动的真正含义。

本报记者琼达卓嘎采访整理

深刻理解体育的意义

■ 王若坤北京朝阳实验小学学生

我所在的学校操场不算大，没有400米跑道，也没有太多体育器械，但这不影响学校专门拨出时间，让同学们多多参加体育活动。

每天我们至少运动两次，一次是上午的课间操，一次是大课间。课间操时，一至三年级同学做广播体操，四至六年级同学则跳长绳。在这短短的十几分钟里，我们舒展身躯、放松心情，之后就能以饱满的精神状态投入到学习中去。下午第一节课后是大课间。我们跑到操场上玩老鹰捉小鸡、一网不捞鱼等游戏，还自创“猜猜蜗牛爬到哪儿”之类的游戏，这让大家心情愉悦，也加强了身体素质。

说到学校里的体育活动，还必须得提体育课。记得入学后的第一堂体育课上，老师告诉我们：想保护身体，就要经常运动，体育课就是为了这个目标开设的。其他科任课老师从不占用体育课，同学们也充分利用上课时间积极运动。

所有运动项目里，我最喜欢跑步，因为跑的时候就像在飞翔，既自由又快乐，而且我跑得快，能跑全班第一二名；我跳远能跳1.27米，成绩在班里也数一数二。今年初北京冬奥会时，我们还创制出一套自编操，动作由同学们自己构思，大家你出一个主意、我出一个点子，特别有成就感。

这个学期，我们有很长一段时间居家学习，学校去不成了，体育运动会也没办成。但老师依旧鼓励我们在家坚持体育锻炼。清晨，我围着小区跑步，每圈500米，有时跑一圈、有时跑两三圈。刚开始总是气喘吁吁，现在一口气跑下来都不累。我想，这就是体育的意义。

明年1月1日，新修订的体育法就要实施了，希望我们能在学校参加更多样的体育活动，更深刻地理解体育的意义。

本报记者王晶玥采访整理

收获健康收获自信

■ 王丫丫河北邯郸邯山区第一中学学生

转眼间，高二下学期的体育课已结束。我参与的长跑田径项目告一段落，心里着实不舍。通过这一学期的体育锻炼，我的身体素质越来越好，更真切地体会到“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的理念。

我小时候是个个子矮、身体瘦弱的小女孩，动不动就生病感冒，脚踝也扭伤过，对运动有了心理阴影。

直到初二时的一次体育课，体育老师看到我无精打采的样子，以自身经历告诉我，适当锻炼不但不会造成脚踝处二次损伤，反而能增强韧带韧性，提高体质。在老师鼓励下，我开始试着锻炼，从慢跑开始，每天晨跑。

万事开头难，为能坚持早起跑得动，我每次都是一边喊着口号，一边以整齐的步伐跑步向前。过了一段时间，我感觉浑身每个细胞都被激活了，浑身充满了力量。一开始以为是自我感觉良好，但渐渐地，我的学习效率也提高了。以前需要两天才能勉强记住的单词，现在一小会就全部搞定，这一切我感受到了自信。

上了高中后，我们邯山区第一中学开设了长跑、长拳、太极拳、乒乓球、足球等运动项目。

我选择了最辛苦的一项——800米长跑。刚开始，我的测试成绩不理想。但学校体育老师发现了我的闪光点：我运动完后心跳并不快。老师鼓励我说，这证明我的心肺功能很好，很有潜力，只是肌肉能力需进一步提高。因此，要坚持下来，只有一个字：练!

那时，我白天会利用课间时间锻炼，晚上还会在闲暇时悄悄地再练上一小会儿。随后几次测试中，我的800米成绩稳步提升，这又给了我战胜困难的勇气和信心。甚至很多同学看着我这个曾经弱不禁风的女孩如今都能跑长跑，也加入了进来。

刚刚过去的高二下学期，不管学习多忙，我每天固定一两个小时体育锻炼，跑步、蛙跳、三级跳等花样不断。

听说新修订的体育法保障学生在校期间每天参加不少于一小时体育锻炼，我很高兴!这意味着我们学生校园体育锻炼正得到更好的保障。如今，学校也会为学生量身定制更多更适合的体育运动项目，让我们有更充沛的精力、更强健的体魄、更饱满的热情投入到学习和生活中。

生命在于运动，一张一弛中，广大青少年放松身心，提高效率，从而收获健康、收获自信。

本报记者张腾扬采访整理

坚持锻炼育体育心

■ 徐子翔广东广州华阳小学学生

我年龄不大，10岁出头，可要说体育锻炼尤其是游泳，那可是“小鬼里的老兵”了。去年广州市运会，我参加最小年龄组，一个人拿了4个游泳冠军。现在虽然是暑假，但我一周要训练6天，每天都要练足两个半小时，为的是备战接下来的广东省运会。

对体育运动的喜爱，可能跟我家的氛围有关。爸爸妈妈都是体育学院的教师，从幼儿开始，他们就带我参与各种体育锻炼活动。当然，华阳小学很注重培养学生的综合素质，每天都有体育课，这是我最喜欢的一门课，因为上体育课就能运动，能跑能跳，就很快乐。

我们的老师水平都很高，教得也很认真，有意识地培养我们的运动习惯和兴趣。就比如说，我游泳好，跑得快，但也有弱点，脚下灵敏性弱，跳绳的成绩就不好。体育老师发现了，就盯着我们几个，每节课必须跳多少个，才能自由活动，就这样练了一个月，我从每分钟跳150个提高到了180个。

除了课堂以外，体育课融入我们在学校以及课后、假期的每时每刻。游泳是华阳小学的特色强项，从一年级开始，学校就选拔新生参加游泳集训队，定期组织训练。我就是一年级时，在爸爸妈妈的鼓励下，从每周4天练起，到三年级增加到每周6天，一练就是4年。

听老师说新修订的体育法保障学生每天在校锻炼一小时的权利，我非常赞成。因为体育，不仅育体，还育心，锻炼培养了我坚毅的品格和顽强的韧性。当我觉得苦，觉得累，想要偷懒，甚至放弃的时候，爸爸妈妈总是给我打气：“再坚持坚持，你不坚持下去，怎么能尝到坚持过后胜利的滋味呢？”学校老师教导我，树立人生目标，做一名“德智体美劳”全面发展的华阳学子，只有这样，长大以后，才能真正成为一名对国家、对人民、对社会有用的人。

我相信父母和老师的话，洒下无数汗水，坚持到现在，真的收获了很多快乐。我曾多次代表华阳小学、天河区游泳队参加天河区、广州市、广东省各级游泳大赛，共获得23个冠军、4个亚军、8个季军，连续3年创造天河区游泳比赛蛙泳项目新纪录，还获得了广州市第十八届青少年运动会“运动员体育道德风尚奖”。学校领导在早会上给比赛拿奖的同学颁奖，还把我们的海报贴在宣传栏里，让我成就感、自信心“爆棚”。运动还帮我结交了很多志同道合的朋友，我运用所掌握的体育技能和知识，帮助其他同学提高成绩；疫情期间录制居家运动视频，在华阳小学公众号传播，赢得了同学们的喜爱和崇拜。

你要问花这么多时间锻炼，会影响学习吗？我会告诉你：“不会”!我每天放学回家后，会聚精会神地把作业快速做完，然后花一两个小时去运动，回来后再检查一遍作业，查漏补缺。有了强健的体魄，我的学习效率更高。我相信，运动锤炼出来的迎难而上、坚持到底的品格，能让我面对学习上的任何困难。

本报记者贺林平采访整理

家长

热爱运动愉悦身心

■ 刘晓东江西遂川学生家长

还在读大学时，我就酷爱体育运动。当时，羽毛球在国内受追捧，我便爱上了这项风靡一时的运动，此外还跑步和游泳。妻子读书时，跳高跳远也很不错。

或许是基因传承，或许是耳濡目染，属猴的次子刘海强从小就喜欢蹦蹦跳跳，爱闹爱折腾。小学三年级，未经任何训练，他第一次参加学校运动会，就获得100米和400米两个第一名。尽管学业紧张，但刘海强仍会抽时间锻炼身体，尤其喜欢田径，100米、800米、铅球、立定跳远成绩还行，100米手记时曾达到过11.5秒。此外，他也爱踢足球。

自从儿子初二开始坚持锻炼，身体明显壮实了不少，很少咳嗽感冒。他自己也说，身体好了，上课更容易集中注意力，学习效果更有保证。

2020年，受新冠肺炎疫情影响，我从国外回到老家，开了家私人诊所。业余时间，我和跑友练起了马拉松，周末还时不时带上次子去跑个10公里，为的是培育兴趣、增强体魄。

对于新修订的体育法将青少年和学校体育置于优先发展的战略地位，将体育科目纳入初中、高中学业水平考试范围，新增“确保体育课时不被占用”“保障学生在校期间每天参加不少于一小时体育锻炼”等条款……我举双手赞成，因为我们父子俩都是运动的受益者。

之所以让小儿子多锻炼，我的想法很简单，只希望通过运动，养成良好生活习惯——自律、自强、自立、自信，做一个对生活充满希望，对学习积极向上，做事有原则有担当的人。

我始终认为，国家层面更重视加强青少年身体素质，于国于家都是大好事，学校、家庭要适度松绑，学生本人更要真正热爱运动，愉悦身心。

本报记者朱磊采访整理

老师

全面发展体育育人

■ 陶毅四川成都七中育才学校体育教师

从教已35年。从体育教师到教研组长，我也从年轻走向成熟。

我出生在体育世家，钟爱教师这份职业，立志要带领学生进行科学锻炼，打破曾经被严重压缩的体育空间，希望每个学生都爱上运动，拥有强健的体魄。

近年来，体育的地位飞速提升。2016年，我所在的成都市锦江区全面推行学生“每天一节体育课”和“每天锻炼一小时”。每天我都可以带着学生们奔跑、跳跃和做各种球类运动。因为课时的增加，我也记住了每个班级每个孩子的名字，了解他们的运动特长和喜怒哀乐，成为他们的亲密好友。体育给孩子带来一个更美好的世界，也成就我更美好的生涯。

如果说老师是学生的造梦者，和他们并肩的追梦人，那么,学校就是一片孕育梦想的沃土。我所在的学校一直立足于学生“德智体美劳”全面发展，强化体育育人。在学校引领下，我们深化体育课程建设，构建了“3+1+1”模式的体育基础课程、综合实践课程、博物馆课程、社团课程、运动队训练课程、周末托管课程，学生在丰富多彩的体育课程里深度学习，积极锻炼。我们还整合大课间活动，跑、操、体能相结合，创编学校1.0版、2.0版健身操、室内操，让大课间活动不仅有运动量、有强度、有新颖点，更有超强的团队凝聚力。

在此基础上，我们还进行了一系列特色体育项目的开发与课题研究，比如基于前置学习的球类课深度教学研究、体育学科核心素养的理论与实践探究、五育融合理念下初中体育美育整合的研究等。

新修订的体育法将在2024年正式实施，体育被置于优先发展的战略地位。在未来的教学中，如何充分用好法律赋予的权利，如何让体育课发挥出最大的作用，是我以及每个体育老师面临的新课题、新挑战。

我将继续带领我的体育团队，与所有同仁一起，积极探索新的教学模式、开发更丰富的体育课程和体育活动，让孩子们在运动中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。

本报记者王明峰采访整理

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