现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾玻现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，你们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。对于青少年来说，有一定的情绪波动是正常的，但是如果表现过于强烈，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。许多心理学测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。那么青少年心理健康的标准是什么呢？我觉得青少年的心理健康应具备以下素质：

一、有远大的志向。心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度，因而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。

二、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人

物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲雹自轻自贱、忧郁颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又尊重他人。

三、能正视现实，勇于解决问题。心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任；他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳；他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。

四、乐于交往，能保持和谐的人际关系。心理健康的青年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立良好的关系，参与他人同心协力，合作共事。

五、情绪稳定，性格开朗。人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候。这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。个人主义思想严重的人则心胸狭窄，自私自利，患得患失，情绪起伏波动，喜怒无常。希望同

学们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的情绪，去面对困难提高忍耐、受挫力，坚定信念，百折不回，提高自己的心理素质，以昂扬的斗志面对生活的挑战。

六、要正确对待成功与失败。例如，刚刚结束的期中考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学却丧失了勇气。诚然，分数对正在苦学的高中生来讲的确很重要，但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪。一次考试的成功与失败，只能反映你以前的学习情况，但不能代表和决定你的将来。每个人几乎都会经历失败的痛苦，都会感到过己不如人的沮丧，但我们谁也不愿把悔恨旧梦重温，谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么错过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会。当然，取得一点成绩，也不要沾沾自喜，满足现状，只有继续努力，才会取得更大成功，总之，只有正确对待过去，既不要被眼前的成功所困扰，也不要被暂时的失败所屈服，要重整旗鼓，轻装上阵，积极的投入到紧张的学习中去，这才是良好的心理情绪所必需的。

国外有句格言：“我是我心灵的主宰。”最后祝愿同学们掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩！

心理健康演讲稿篇2

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

我们在生活中，谈起健康，首先，我们会想到的是身体或智力，即外在的健康，殊不知，心理健康才是最重要的健康。一个人，空有一副好的躯体与聪明才智，却含有一颗残缺的心，那么这个人是极度不健康的，而反过来，一个人躯体或智力存有缺陷，但是他心态正常，那么他也是一个很健康的人。

有些人，亏上天给了他们健康的躯体与非凡的智力，却不懂珍惜。有些人，面对上天给予的考验——身体上的残缺，以积极健康的心态去面对，终让自己的人生散发出夺目的光彩！著名作家海伦凯勒，在幼时就丧失了视力、听力、声音。但是她以正确的心态来对待这些外在的残缺。利用嗅觉、触觉、味觉来感知世界。写出了无数动人的诗篇，鼓舞着无数人！她虽说躯体算不了健康，但是她的心态尤为健康积极，这足以让她成为一个十分健康的人！

躯体的残缺并不可怕，可怕的是你自己都对积极的残缺感到无所适从，没有积极向上的心，只有落寞低沉的情。健康是多样的，它包括躯体与智力等外在的健康，也包括心理上的健康。而后者往往更重要，有了健康的心态，便有了战胜一切的信心，躯体上的残缺对我们的阻碍就不堪一击了！

让我们保持心理健康吧，心理健康，受益你我他！

心理健康演讲稿篇3

各位老师，各位同学：

上午好！今天我国旗下演讲的题目是《提高自护意识，守护生命安全》。

人的生命仅仅只有一次，难道说天堂、地狱、灵魂、转世真的存在吗？不，这一切都是虚幻。生命是真实的肉体，是宝贵的财富，所以我们应该珍爱生命。那么，如何珍爱自己的生命？抑或说珍爱生命从哪里做起？

首先从食品安全说起。“民以食为天，食以安为先”。然很多人却只图食品的美味，而不顾它的危害。就拿学校门口的食品摊点来说，不少同学一放学就争先恐后地付钱买烤好的羊肉串。殊不知，刚刚飞驰而过的汽车扬起的尘土依着在羊肉串上，无数的细菌钻了进来，吃了这些带有细菌的不洁食品，就容易导致肚疼、腹泻等不良反应，甚至威胁着他们的生命安全，这不能不引起我们的.注意。

其次是交通安全。先听一个小故事：某同学总喜欢骑撒把车，经常在公路上随心所欲，总认为自己酷毙了，其实这潜藏着很大的安全隐患。一天，他又像往常一样骑车，孰料一辆轿车正好转弯，他还没来得及抓把，就硬是被轿车撞了下来，从而落下终生残疾。只有注意交通安全，注意文明出行，才能保障自我的生命安全。遵守交通规则，听从交警智慧，不存侥幸心理，让危险远离我们。

最后是校园安全。作为学生，我们绝大多数时间都在校园里度过，校园安全是家庭、学校、国家的首要安全。每年因校园安全措施不当，一些事故频频发生。同学们，在我们在做一些事情时，一定要想想后果，看看是不是存在安全隐患。倘使发生意外，父母会痛不欲生，家庭会支离破碎。所以，我们不能不考虑父母的感受，就像我的哥哥，因为得了病毒性感冒，还执意跑步打球，结果猝死身亡。阿姨、叔叔悲痛欲绝，整个人一下子老了许多，苍颜白发，神情衰弱。

提高自护意识，守护生命安全。只有到这些，才能开辟更加美好的未来，这样我们的家庭才会更加和谐，祖国才会更加美好。我的演讲到此结束，谢谢大家！

心理健康演讲稿篇4

各位老师，同学们：

下午好!

现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。

现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，你们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。

对于青少年来说，有一定的情绪波动是正常的，但是如果表现过于强烈，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。许多心理学测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高;反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。

那么青少年心理健康的标准是什么呢?我觉得青少年的心理健康应具备以下素质：

二、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又尊重他人。

三、能正视现实，勇于解决问题。心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任;他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳;他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。

五、情绪稳定，性格开朗。人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候。这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。

个人主义思想严重的人则心胸狭窄，自私自利，患得患失，情绪起伏波动，喜怒无常。希望同学们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的情绪，去面对困难提高忍耐、受挫力，坚定信念，百折不回，提高自己的心理素质，以昂扬的斗志面对生活的挑战。

当然，取得一点成绩，也不要沾沾自喜，满足现状，只有继续努力，才会取得更大成功，总之，只有正确对待过去，既不要被眼前的成功所困扰，也不要被暂时的失败所屈服，要重整旗鼓，轻装上阵，积极的投入到紧张的学习中去，这才是良好的心理情绪所必需的。

心理健康演讲稿篇5

亲爱的同学们大家好！我是咱们学校的心理辅导老师xx，在今天这个时段我会陪伴大家，一起关注共同学习疫情期间如何做好心理的防护。

我先给同学们简单普及下心理方面的知识，世界卫生组织给健康下了个定义总结出健康包括三个方面：首先是身体的健康，其次是心理的健康，第三是具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。遵循中小学生心理健康发展的特点我们把心理健康的标准确定为自我认知，人际关系，情绪情感和社会适应四个方面。美国心理学家马斯洛也给出了10条心理健康的标准，第一条就是有足够的安全感。这也说明安全感是心理健康的基础，也说明足够的安全感是一个人心理健康很重要的一个标准。

那这场突袭的新冠灾难给我们带来的不安全感导致我们的心理也出现什一些问题。一个普通的人第一反应就是出现紧张恐慌，担心焦虑……这些心理反应实属正常。疫情期间小到各家大到全国上下都是积极响应中央的各项政策，科学有效的积极防御，外在的自我保护措施我相信大家都做的很好，随之而来的心理上的一个共性的问题就是大家要怎样防御。刚开始大家都居家不出门，相互隔离，学生在家长的陪伴和配合下，各种情况学生还好适应，可后面，直到目前面临国际疫情形势严峻，再加上我国复工复学，学校在教书育人的同时更要关注学生的心理健康成长。下面我就疫情期间你们可能出现的具体问题和必要的心理干预从4个方面和大家共同学习成长。

1、在这个疫情特殊时期，同学们表现出来的负面情绪很大。当下常见的负面情绪有恐慌、担心、焦虑、猜疑、愤怒等等，我们的认知、情绪和行为是相互影响的，持续产生负面情绪甚至会导致过激行为，同时负面情绪和行为又在不断地强化我们的不合理认知。那我们该如何应对这种情况呢？

首先要接纳自己的负面情绪。疫情带来了巨大的不确定性，让人感到焦虑和害怕，每个人处在这样的重大突发事件当中都会自然地出现情绪反应。疫情当前，关注疫情信息正常，但过度关注引起的恐慌则会给人带来不小的心理负担，所以在接受这些负面情绪的同时

允许自己把情绪表达出来，无论是通过自我对话、和家人聊天，通过电话微信向好友倾诉，还是通过心理热线向咱们学校的专业咨询师求助都是很好的方法。

2、同学们在居家“隔离”状态那段时间普遍反映出来的一种心理现象是：总是感觉提不起精神，不知道要做些什么好，心情低落，会感到兴趣下降、情感迟钝、注意力不能集中、做事动力不足等。特别想念同学和朋友，不能出去，天天困在家里，感到无聊又无奈……那我们可以听听音乐放松缓解。找一段自己喜欢的音乐倾听，好的音乐可以可以让自己的身心有很大的变化可以促进自己的血液循环，让人的肌肉放松，血压平稳达到心情宁静和轻松愉快，也可以增加我们的积极情绪，避免因神经紧张失调而导致慢性疾病的发生。还可以做一些放松训练比如深呼吸。条件具备的中学生可以尝试做做瑜伽、冥想、正念、太极等放松训练也可以让我们的情绪逐渐平稳下来。用居家隔离这种防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，积极面对“隔离”。

3、每天宅在家和父母的关系很紧张。小学生有家人父母的贴心陪伴感觉爱意浓浓，安全感满满。问题还不是很多可对于这个阶段的中学生正处在一个特殊的成长阶段有着强烈的独立意识，渴望得到周围环境带给你成人式的信任和尊重，所以在这个成长阶段，很多同学都会感到和父母关系有或多或少的紧张。以往，我们的大部分时间都能在学校里度过，也在一定程度上缓解了这份紧张，而现在很多同学和父母都是每天朝夕相处，这个时期，彼此缺少自己相对独立的心理空间，在这种状态下，爱如何有效沟通才会显得格外重要！

和父母长辈要达到有效沟通。他们能够给予我们最大的安全感和心理支持，及时向他们倾诉你的感受和想法有利于缓解不良情绪。同时，当我们长时间宅在家里，难免会与父母因为写作业、看电视、玩游戏等问题产生矛盾，学着换位思考，体谅父母并与他们进行有效沟通。如果能够帮助爸爸妈妈做点力所能及的家务是最好不过的了。例如，帮助爸爸妈妈打扫房间、洗刷碗筷、整理衣物，等等。如果你对烹饪感兴趣，跟爸爸妈妈学做美食也是不错的选择。这段时间我们更要懂得感恩父母！珍爱亲情！

4、学习压力很大，疫情期间行动受限制不自由，快乐少了很多，也无形中加大了我们的焦虑。尤其是九年级的学生即将面临中考，疫情影响不能及时开学，居家那段日子还要上定时定点上网课，没有老师没有同学面对面的交流，很是枯燥。学习的兴趣会影响到自律，等开学了担心学习成绩会落后其他同学，甚至影响中考。出现这些情况我们不妨开展一些“分心”活动。除了学习我们还可以把精力放到其他事情上减压，比如除了陪父母聊天、做一直想做而没有做的事。适当的玩一些健康的电子游戏，追追自己喜欢的电视剧，阅读自己感兴趣的书籍和电子资源。宅在家里，同学们可以按照自己的兴趣选择适合自己的读物，通过阅读来扩展和丰富自己的知识。比如你可以阅读历史故事、童话故事，科普读物等等。当然，你也可以把你阅读的故事跟家人分享。现在好了开学回到了校园，这种焦虑可能缓解不少，回到家里，周日节假日我们还是居家，少外出这时候我们可以学习的同时还是可以做这些有益身心的分心活动。不能行动自由受约束，少了很多快乐。

丰富自己的业余生活，做自己喜欢的娱乐活动。

在家中你可以做任何自己喜欢做的事情，比如你可以唱歌、跳舞、弹琴、练字、画画、下棋，听音乐，等等。只要自己开心，这些娱乐活动都可以搞起来。所以，大家应该运动起来，家里空间虽然不如外面空间大，但是我们仍然可以做些锻炼，如做健身操、转呼啦圈、做俯卧撑等等。每天坚持运动一定时间，可以让身体更健康，精力更加充沛。自己还可以发挥奇思妙想，当回小小“艺术家”，亲手为抗击疫情作宣传画，手抄报，甚至可以用瓜子皮，坚果，各种水果摆出各种造型，岂不也能收获快乐！有时候我们要把压力当动力，有时候要乐观面对，没积极应对。

综述以上，反映出来的一系列问题，都和突来的疫情这一应激事件紧密相关，这时段的心理的“防御口罩”不能摘，通向健康心理的管道要时时疏通。

疫情的肆虐，带给我们的不仅仅是灾难与痛苦，也让我们在“珍爱生命，关注健康；学会独处，增进亲情；安全意识，责任担当；和谐生态，敬畏自然”等方面有了更多的认识，更深的体会和更大的成长。让我们保持一种“一切总会好起来，明天会更好”的希望感，在危机中成长，愈发热爱生活。从自身做起，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，积极面对。亲爱的同学们！疫情还没结束，身心的防护不能停，让我们自律心乐，迎来这场防疫狙击战的最后胜利！

心理健康演讲稿篇6

敬爱的领导，同事们：

大家下午好！

通过上了这么多节的中学生心理健康课，我深深的体会到了中学生心理健康教育的重要性。加强中学生心理健康教育是提高中学生心理素质、促进中学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进中学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名中学生更要了解心理健康的含义与标准，研究中学生的心理发展的特点与影响因素，明确中学生心理健康的理论与原则，把握中学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的学习心得：

一、新的学习环境与任务的适应问题

我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的'情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知道适应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标;要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。

二、人际关系的处理

良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因此，我们中学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，认识到中学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证中学生心理的健康发展。

三、恋爱中的矛盾问题

在现代中学生中恋爱已经成为普遍现象，中学生一定要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。中学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责任。

心理健康是中学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。中学生要做到心理健康，争取身心健康，可以阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，计划好自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。

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